منتــدى المــلاك

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


أهلا بكم في منتديـــــأإت المــ،ــلاك
 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  التسجيلالتسجيل  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  دخولدخول  
شاطر | 
 

 أهمية العصائر الطبيعيه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
غروري



انثى
عدد الرسائل: 1475
العمل/الترفيه: في بلاد غـــــــــــروري
المزاج: مايعجبني شي
تاريخ التسجيل: 10/12/2007

مُساهمةموضوع: أهمية العصائر الطبيعيه   الأربعاء ديسمبر 26, 2007 8:08 am

أهمية العصائر الطبيعيه

--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

أهمية العصائر الطبيعيه

يجمع خبراء التغذية، على أن عصائر الفاكهة والخضروات، تؤمن للجسم الحد الأقصى من

الفيتامينات المركزة، والمعادن، والأنزيمات. كما أن عملية العصر، تقضي على الألياف، مما يسرّع

عملية امتصاص خلايا الجسم لها. كما أن الألوان الطبيعية في الفاكهة لها فوائد صحية للقلب

والجلد، وذات تأثير مقاوم للسرطانات.


وينصح خبراء التغذية بشرب كمية من العصير الصافي يومياً، كون السكريات المركزة التي

تحتويها العصائر، يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع سكر الدم ، مد الجسم بنسبة غير قليلة من السعيرات

الحرارية.، لذا يفضل خلط عصير الفاكهة، ببعض أوراق السبانخ،والكرفس وحبات الجزر، مما

يمنح الجسم مجموعة من المغذيات والعصير طعماً ألذ.





فيتامينات العصائر


يحتوي عصير البرتقال الطبيعي على مجموعة الفيتامين «b» وفيتامين «c» والكالسيوم

والمغنيزيوم والفسفور والبوتاسيوم. ويحتوي عصير التفاح على الفيتامينات «a» ومجموعة

فيتامين «b» و«c» والكالسيوم والمغنيزيوم والفوسفور والبوتاسيوم. اما عصير

الـ «جريب فروت» فيحتوي على الفيتامينات «a» و«مجموعة فيتامين «b» و«c»

و«e» والكالسيوم والنحاس واليود والحديد والفوسفور والبوتاسيوم. وعصير البندورة غني

بفيتامين «c» و«مجموعة فيتامين «b» و«e» بالاضافة إلى الحديد والفسفور والبوتاسيوم.

ويتميز عصير الجزر بفيتامين «d» و«k» بالاضافة إلى «a» و«مجموعة فيتامين «b»

و«c» والحديد والفوسفور، الكبريت، المنغنيز، المغنيزيوم والنحاس. اما عصير الجوافا فيحتوي

على الفيتامينات «a» و«بسرعة فيتامين B» و«c» بالإضافة إلى الكالسيوم والحديد

والفسفور والبوتاسيوم.


كيفية حفظ العصائر؟

تؤثر الحرارة والضوء والهواء على العناصر الغذائية التي تحتويها العصائر، لذا، ينبغي تناول

العصائر فور إعدادها، أو حفظها في الثلاجة (ليس لأكثر من 24 ساعة) في عبوة غير شفافة

محكمة الإغلاق. وللحفاظ على تلك العناصر من الضياع،المطلوب الاحتفاظ بالعصائر

على درجة 38 درجة فهرنهايت مدة تتراوح من 10 إلى 20 دقيقة في الثلاجة العلوية،

قبل نقلها إلى القسم السفلي منها.


العصائر المحفوظة

ان كافة العصائر التي تباع في المحال التجارية تكون مبسترة، مما يقضي على جزء من فيتاميناتها

ومعادنها وأنزيماتها الطبيعية. لذا يركز خبراء التغذية على شرب العصائر الطبيعية، واختيار

العصائر المحفوظة، التي تحتوي على عصير طبيعي 100 % لم يضف إليه السكر أو الماء





من القلب الى القلب



مع تحياتي




غــــــــــــروري أذلـــــــــك فيـــــــــــه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كبريائي ذبح غيري



انثى
عدد الرسائل: 746
الموقع: قلب غــــــــروري
العمل/الترفيه: في بلاد الكبريـــــــــاء
المزاج: كبريـــــــــاء
تاريخ التسجيل: 14/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: أهمية العصائر الطبيعيه   الأربعاء ديسمبر 26, 2007 6:22 pm

مشكوره غــــــــــــــــــــــــــروري
الموضوع رووووووووووووووووعه



وصحيح ما في أحسن من الطبيعي





يعطيج مليون عافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سبحان



انثى
عدد الرسائل: 231
تاريخ التسجيل: 24/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: أهمية العصائر الطبيعيه   الجمعة ديسمبر 28, 2007 6:31 am

الف شكر لكِ غاليتي على الطرح
دعواتي لكِ بالموفقية الدائمة
دمتِ متألقة بسماء منتدانا
ملاك حفظكِ الباري ورعاك
تقبلي مروري العبق
مع ارقى التحايا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غروري



انثى
عدد الرسائل: 1475
العمل/الترفيه: في بلاد غـــــــــــروري
المزاج: مايعجبني شي
تاريخ التسجيل: 10/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: أهمية العصائر الطبيعيه   الجمعة ديسمبر 28, 2007 3:12 pm



مشكورة سبحان


نورتي صحتي بتواجدج



يسلمووووووووووا



من القلب الى القلب


مع تحياتي



غــــــــروري أذلـــــك فيـــــــه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريحانه
العند ليب
العند ليب


انثى
عدد الرسائل: 630
الموقع: ممـــلــكـــة الــــورد
العمل/الترفيه: البيت
المزاج: ونــــــــــاســـــــــــهـ
تاريخ التسجيل: 05/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: أهمية العصائر الطبيعيه   الإثنين مارس 17, 2008 3:50 am

مشكوووووووووووووووورة حبيبتي غروري

يعطيج الف عافية

دمتي بود

ريـح ــــــانهـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

أهمية العصائر الطبيعيه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» أهمية المختبرات المدرسية ودورها في العملية التعليمية .

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتــدى المــلاك :: منتديات الحواء :: مـــلاك مـوائـد ولـذائـذ-